这些日常习惯很伤肾又伤身，你还要继续吗？
肾脏是人体非常重要的过滤器官，在人体起着“垃圾清运站”的功能，在身体中不可或缺，如果肾脏发生病变，对人体的损害则通常无法逆转。肾好，身体抵抗力也会随之变强，让我们的身体更健康。但是。日常生活中很多不经意间的小习惯都是在伤肾，给我们的肾脏造成负担，你知道有哪些吗?我们一起来了解一下!
1.喝水过少
长时间不喝水的人或者喝水少的人，尿液形成就少，体内的废物和毒素不能及时随尿液排出，沉积体内的毒素持续积累，会危害人体健康。肾结石和肾积水都和喝水过少有不可分割的联系，每天适当饮水，能帮助身体排毒，保持肾脏健康。
2.经常憋尿
对于经常憋尿的人，会导致泌尿系统的各种炎症，肾炎、膀胱炎、尿道炎都是可能发生的。膀胱充盈到一定程度，就会刺激大脑产生排尿的便意。长时间的小便在膀胱内存留，会导致尿内杂质的沉积，对肾脏造成损害。
3. 滥用止痛药和抗生素
非甾体消炎药是生活中常用的非处方止痛药，它们可以缓解疼痛或减轻发热症状。常见的药物包括布洛芬、阿司匹林等。如果超出剂量服用，或长期依赖这些药物，过量服用抗生素也会增加肾的负担。不过若无肾疾病，且只是偶尔在不适的时候服用，对身体危害不大。
4. 酒后喝浓茶
茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。
5.饮食过咸
高血压冠心病等慢性病多会找上喜欢吃口味较重、偏咸食物的人群，其实吃含盐量偏高的食物对身体不利，还会影响肾脏的正常的运行，建议少盐清淡饮食。
6.经常熬夜，作息不规律
肾在五行属水，熬夜伤津。长期熬夜、作息不规律，会大量消耗人体的精血，使身心得不到有效的休息与放松，从而使肾精不足。可造成免疫力下降，会引起肾阴被伤，导致虚火上炎。如果再受到外界抗原刺激，就容易出现肾功能问题。
肾气充实、平均、壮盛、衰退的变化，直接带来人体生、长、壮、老、已的生理变化。肾脏与我们的健康息息相关，肾透支了，往往我们会感觉身体被掏空!冬季养肾不仅能增强人体抵御寒冷的能力，而且还可提高人体免疫力和抗病力，延缓衰老。平时一定要注意养生护肾，注意食补，改善不良习惯，不能懈怠!
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